Consulta inicial
El comienzo de tu nueva vida.
¿En qué consiste?
Es la primera toma de contacto oficial y probablemente la cita más importante, ya que en ella nos conoceremos más. Imprescindible para que pueda tomar todos los datos necesarios, plantear objetivos y diseñar el plan de acuerdo a tus necesidades y rutina.
¿Cuánto dura?
La duración aproximada es de 1 hora y 15 minutos, aunque depende del caso.
¿Como será la consulta?
Lo primero de todo es decirte que este es un espacio seguro. No se juzga ni se ridiculiza a nadie.
Aquí estamos para cambiar hábitos, aprender y conseguir nuestro objetivo.
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Ten en cuenta que cada persona tiene su ritmo y sus necesidades, por lo que no vamos a compararnos con nadie. Haremos lo que te venga bien a TÍ.
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Mi forma de entender la nutrición es como un todo. La comida no son solo calorías, vitaminas y macros. Es muchísimo más que eso: son momentos, pensamientos, reuniones, celebraciones, lloros, alegrías, pasión.
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En nuestra cultura, la comida ocupa un lugar muy importante, pero esto no quiere decir que deba ser el centro de nuestro universo. Ese será uno de los puntos fuertes a tratar.
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Para muchas personas con patologías la comida incluso es algo que no pueden tolerar, les hace daño. Para otras, es la forma de rendir, de darlo todo para ganar.
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En esta primera consulta, recopilaré todos los datos que me ayuden a plantear una estrategia que se adapte 100% a tus necesidades, gustos y rutina diaria.
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Sea cual sea tu objetivo, trabajando juntos conseguiremos resultados.
Estructura ¿Qué incluye?
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Cuestionario inicial
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Historia dietética
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Historia clínica
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Bioimpedancia​
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Toma de medidas (en su caso)
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Análisis de bioimpedancia (Peso, Masa muscular, Masa grasa...)
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Recordatorio de ingesta de 24 horas
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Necesario para plantear una estrategia
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¿Qué incluye esta primera consulta?
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Plan nutricional personalizado para una semana (lo recibirás en un plazo máximo de 72 horas desde la consulta)​​
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Herramientas para empezar en casa desde el minuto cero: Cómo construir un plato saludable, Raciones, Ideas de recetas fáciles y rápidas, Opciones saludables del supermercado y más.
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Resolución de dudas en horario laboral vía Whatsapp durante la semana
¿Como sé si es para mí?
Si tu objetivo es adquirir hábitos saludables, mejorar tu relación con la comida y que eso tenga un impacto en tu salud para toda la vida, estás en el lugar correcto. No me gusta la cultura de la báscula, donde todo se centra en el peso. Nosotros somos mucho más que un número. Y la salud no depende de esos dígitos.
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También te ayudo a identificar y plantear una estrategia nutricional si padeces patologías intestinales. Sé lo mucho que interfiere en el día a día lidiar con una sintomatología de este tipo, razón por la cual es imprescindible conocer la enfermedad y lo que nos sienta bien, para adaptarnos y que la vida se vea lo menos afectada posible. Con la alimentación y el estilo de vida adecuado, se puede.
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¿Eres deportista amateur o compites profesionalmente? También este es tu sitio.
Estoy especializada en nutrición deportiva, y sé la importancia de una correcta alimentación para un rendimiento óptimo. Adapto las ingestas a tus entrenamientos, ciclos de competición (trabajando en conjunto con tu preparador físico) y realizo un estudio completo de tu estructura para mejorar tu distribución corporal dependiendo de la etapa de competición en la que te encuentres.
Tarifas
Precio Consulta Online y Presencial - 40 euros
Reserva tu consulta
Consulta ONLINE y presencial en Málaga (cita previa bajo disponibilidad)