Consulta de seguimiento
Para que la planta crezca, hay que regarla :)
¿En qué consiste?
Una vez superada la primera etapa, toca afianzar los cambios. Esta es la parte más dura pero a la vez más bonita, créeme. Las consultas de seguimiento son las que nos servirán para ir adaptándonos a los cambios, superar adversidades y resolver todas las dudas que vayan surgiendo.
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Aquí es donde se construyen los hábitos que nos durarán toda la vida.
¿Cuánto dura?
La duración aproximada es de 40 minutos, aunque depende del caso.
¿Como será la consulta?
Tu espacio seguro, lo primero. No te voy a juzgar. No hay reproches si no se ha conseguido el objetivo a tiempo. Se aprende de lo sucedido, y se avanza. Así es como se alcanza la cima.
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Me gusta plantear la consulta de seguimiento como una celebración de tus logros, pero también un espacio para la reflexión, ver qué se puede mejorar y como hacerlo de la forma más sencilla. No queremos que esto suponga un esfuerzo titánico.
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Esta consulta es necesaria, ya que si no medimos en progreso es muy difícil avanzar y mejorar. Además piensa que tu cuerpo cambiará, al igual que tus sensaciones y necesidades, por lo que es imprescindible que nosotras nos adaptemos a tu nueva realidad.
Estructura ¿Qué incluye?
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Cuestionario de seguimiento​
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Nos servirá para ver si hay adherencia al plan, qué se puede mejorar y qué potenciar.
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Analizaremos los cambios y las sensaciones nuevas
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Antropometría y pruebas​
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Toma de medidas (en su caso) y lectura de pruebas bioquímicas (en su caso)
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Adaptación a las nuevas medidas
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Resolución de dudas y mini talleres educativos
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Seguiremos con el proceso de educación nutricional
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Es tu momento de plantear tus dudas, miedos, preocupaciones o cualquier cosa que te venga a la cabeza.
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¿Qué incluye esta consulta?
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Plan nutricional personalizado y adaptado a tu nueva realidad para una semana más (Opcional)
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Herramientas nuevas: batch cooking, lectura de etiquetado, recetas nuevas...
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Resolución de dudas en horario laboral vía Whatsapp durante dos semanas
¿Como sé si es para mí?
Indispensable para conseguir que el cambio perdure.
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Idealmente la primera consulta de seguimiento se debería reservar a la semana de la consulta inicial, ya que es aquí donde más dudas hay, más miedos. El cambio se está gestando y es indispensable el apoyo de la dietista para asentar los nuevos hábitos.
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Es por ello, que al empezar un proceso tan complejo, mi recomendación es fijar el primer seguimiento en una fecha cercana a la primera consulta. aunque dependera 100% de tu caso.
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Una vez superadas las primeras dos semanas, se pueden hacer seguimientos cada dos o tres semanas, para una mayor motivación, hasta que sientas que lo tienes todo bajo control.
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El objetivo es aprender a volar solos y no necesitar mi ayuda nunca más. Quiero convertirte en otra profesional de la nutrición, y para ello es necesario asentar todo lo aprendido.
Tarifas
Precio por consulta - 25 euros
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Consulta ONLINE y presencial en Málaga (cita previa bajo disponibilidad)